正常人应该怎么预防高血脂
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正常人应该怎么预防高血脂
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郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
正常人要预防高血脂，往往需要做到以下几个方面:首先，要注意饮食，要注意控制每日饮食摄入的总热量，注意不要食用过多的高热量食品，比如糖果、巧克力、奶油蛋糕等，而且尤其是要避免油炸食品的过多食入，在选择炒菜用的油的时候选用植物油，不要选用动物油。其次，还要尽量保证每日适宜的运动，运动对于预防高血脂，是十分关键的一环，但是对于运动量的选择不宜过度，应量力而行，循序渐进。最后，就是要控制体重，也要尽量预防高血糖的出现，因为出现了高血糖，往往也会很容易合并出现血脂的紊乱。
