孕妇怎么保养皮肤
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孕妇怎么保养皮肤
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亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
孕期保养皮肤要做到以下几点：1、饮食清淡，营养均衡，多吃绿色蔬菜，适量吃新鲜应季水果，保证微量元素及纤维素的摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，忌食辛辣、刺激的食物。2、作息规律，不熬夜，按时入睡，保证充足的睡眠。3、多喝水，保证每天喝水1500-2000mL，而且喝水要小口喝。4、做好皮肤清洁与护理，坚持早晚清洁皮肤，选择温和的弱酸性洗面奶，最好选择孕妇专用或天然的护肤品，外出要抹防晒霜。5、控制孕期体重，防止腹部皮肤过度延展，减少妊娠纹的形成。
