身上的肉很结实怎么减肥
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我手臂上的肉非常多，大腿、小腿和臀部的肉也非常结实。身上的肉很结实怎么减肥？
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
控制饮食和适当的体育锻炼来放松肌肉力量，同时少吃高热量食物，多吃粗粮、蔬菜和水果，多参加有氧运动，如瑜伽和有氧运动，这些都可以通过坚持锻炼来塑造。建立良好的生活方式。
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