每晚失眠睡不着怎么办
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每晚失眠睡不着怎么办
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
每晚失眠睡不着，可能是日常精神压力过大，或者是饮食不当所引起的现象。如果病症比较轻微，可通过调整日常生活中的习惯来改善，平时要养成良好的生活习惯，日常可结合身体的情况，适当做一些体育锻炼来放松心情，在睡觉之前可以使用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，注意睡眠，必要时需要在医师指导下，内服帮助睡眠的药物进行医治。如果持续未见好转，还需到当地正规医院神经内科进行检查。
