儿童驼背矫正最佳时什么时候
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儿童驼背矫正最佳时什么时候
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王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2-3次，3仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6-10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2-3次，以上一定要持之以恒，两肩后张，保持该姿势5分钟以上，每日做2~3次;也可在睡觉时尝试睡硬床，不用枕头，每次10~20分钟。凡脊柱和肩背骨骼无损伤者，平时注意经常做一些简单易行的锻炼，就能有效预防和改善驼背。
