怀孕的时候能吃橄榄吗
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怀孕的时候能吃橄榄吗
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蒙岭 临汾市人民医院 主任医师
橄榄含极高的维生素C量,橄榄的果肉含钙、铁、磷、蛋白质、脂肪、糖类。会促进孕期的食欲。怀孕是可以适当吃橄榄的。怀孕后营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食怀孕期间不能乱吃东西的，不要盲目吃药，不要吃活血类的食物，预防流产的发生。孕期要注意多休息，避免过度劳累，饮食要注意增加营养，日常多喝水。
