抑郁失眠可以自愈吗
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抑郁失眠可以自愈吗
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
要保持睡眠环境安静舒适，不要穿紧身衣服，睡觉前不要从事紧张和兴奋的活动，要养成良好的生活习惯，睡觉前可以听些音乐协助入睡。症状较重的患者可以进行心理辅导，同时要保持心情上的畅通，要克服紧张，兴奋，忧虑，抑郁和愤怒等不良情绪，以免肝郁气滞，气郁化火，从而加重病情。要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力。
