晚上跑完步喝牛奶可以减肥吗
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晚上跑完步喝牛奶可以减肥吗
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亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
晚上跑完步之后喝牛奶是可以减肥的，但是尽量喝脱脂牛奶，因为脱脂牛奶是不含脂肪。如果是想要通过跑步来进行减肥，平常跑步也是需要注意不能够空腹跑步，因为跑步的时候是需要大量的糖分和脂肪的，所以跑步之前最好是喝一点水。而且跑步完了之后是不可以立马洗澡的，一般是需要休息半个小时以后才能够洗澡。通过跑步来进行减肥，大概需要三个月左右能瘦下来。
