晚上吃苹果能达到减肥的效果吗
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晚上吃苹果能达到减肥的效果吗
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叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
患者如果是您的晚餐选择一点也不吃，就吃个苹果的话，那么长期坚持是可以达到减肥的效果的。但是，如果餐您是餐后吃苹果的话，就对减肥没有什么帮助。如果想要减肥的话，晚餐是可以结合自己的身体情况少吃一点的，因为吃完晚饭过几个小时就要睡觉了，所以夜里身体的消化的能力是不强的，如果晚饭吃多了就容易胖起来的，吃苹果代替晚餐热量的摄入就会少一些。同时，减肥除控制饮食之外，还可以结合运动，尤其是慢跑、散步、游泳之类的有氧运动，这样减肥的效果更好更健康。
