经常睡不着怎么办每天都睡的很晚即使
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经常睡不着怎么办每天都睡的很晚即使
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刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
每天不要睡得很晚，一定不要熬夜，要养成定时睡眠的良好习惯，有规律的作息。睡前可以喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，泡个热水脚，对于睡眠都有好处。要改善日常的生活习惯，避免熬夜。心情不要过于激动，心理压力不要过大，要调整自己情绪。
