睡眠质量不好泡脚有用吗
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睡眠质量不好泡脚有用吗
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
睡眠质量不好泡脚是有用的，通过泡脚可以改善循环促进新陈代谢，可以放松心情缓解焦虑、抑郁的情绪。睡眠质量不好在睡前可以泡脚，也可以喝杯热牛奶，睡前不要喝浓茶、喝咖啡，不要吃辛辣刺激兴奋性的食物，不要吃生冷、生硬不易消化的食物。睡眠质量不好泡脚时可以选择艾草叶泡脚，艾草叶泡脚可以放松肌肉、缓解压力有助于睡眠，也可以在洗脚水中放食用醋，通过食用醋还可以缓解疲劳的情况。
