老年人吃什么食物对身体好
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老年人吃什么食物对身体好
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
老年人要控制吃甜食和果糖。老年人要适量地食用蛋白质。老年人要注意少吃脂肪高的食物。老年人要注意铁的供应。要多吃含铁质较多的绿色菜以及海带、豆制品、芝麻酱等。老年人还要多吃一些含钙多的食品。老年人要吃含有多种维生素的食品，如鲜枣、柑桔、山楂、革霉等新鲜水果。平时要多吃新鲜的蔬菜和粗米面。
