胫骨平台骨折术后膝盖弯曲锻炼方法
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我前段时间做了胫骨平台骨折手术，现在已经好多了，想锻炼一下膝盖，术后膝盖弯曲锻炼方法是什么?
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夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
胫骨平台骨折是临床上比较常见的一个骨折类型，也是膝关节骨折当中最容易影响膝关节功能的一个骨折。来帮助训练膝关节功能的方法有将膝关节屈曲过伸，伸直180度左右，然后使膝关节慢慢的屈膝到110度左右，这样反复的练习，一天3组，一组50-100次左右。适当的跪在床上，使膝关节处于过屈状态。让旁人帮助适当的活动屈膝关节。这样的关节练习会出现疼痛或者肿胀，需要克服疼痛、肿胀，继续练习下去，避免出现关节僵硬。
