孕期怎么缓解便秘？
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我现在怀孕了，可是这几天我自己便秘了，想问下孕期怎么缓解便秘?
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刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
建议您养成每天早晨起床以后，先空腹喝一杯温开水。一天三餐要正常饮食，多吃含纤维素的食物，比如全麦面包，糙米，新鲜的水果蔬菜。尽量少吃刺激性食物，比如说辣椒，芥末。不喝碳酸饮料。每天做适当的运动。养成每天定时排便的习惯。
