前列腺肥大适合什么运动
| 1人回答
问题描述：
前列腺肥大适合什么运动
全部回答共1条回答
张玲 河南省肿瘤医院 主任医师
前列腺肥大的患者一般可以进行散步、慢跑等有氧运动。同时也可以适当进行提肛运动，有助于改善症状。一、有氧运动1.散步：散步属于一种比较常见的有氧运动，在平时可以根据自身情况选择30分钟左右的散步时间，能够促进身体血液循环，对病情恢复有一定的帮助作用。2.慢跑：如果个人体质比较好，也可以根据自身情况进行快走或慢跑，但要避免剧烈运动，以免影响到身体健康。二、提肛运动在日常生活中还可以通过提肛运动的方式锻炼盆底肌肉，从而达到辅助治疗的效果。具体方法是用力收缩肛门，坚持三秒左右后放松，每次做三十次左右即可。除此之外，也可以适当进行仰卧起坐、俯卧撑等运动，但要注意循序渐进，不要过度劳累。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
