失眠的治疗方法有哪些
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失眠的治疗方法有哪些
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
夜间睡眠质量不高也是失眠的一种，失眠的原因很多，临床常见焦虑抑郁情绪引起的失眠，如果只是偶然的失眠，您可以通过运动、晚间少食、泡脚等方法调整。内心有压力，又没有注意及时缓解症状，心烦意乱，容易失眠，感觉比较敏感。平常保持一个良好的心态，生活中要乐观一些，不要给自己太大的压力，内心有烦恼，不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。
