减肥期间晚上适合吃坚果吗
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问题描述：
我的体重有130斤，现在正在减肥中，天天运动，食物也相对的减少，减肥期间晚上适合吃坚果吗？
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
减肥可以适量吃些坚果。坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，食用后可以帮助人体生长发育、增强体质、预防疾病等。坚果都含有不饱和脂肪酸起到平衡脂肪的作用，人体摄入不饱和脂肪酸和高蛋白食物，可以提高食物热效应，使得进食本身就可以消耗热量，坚果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，减少吸收，还能改善便秘，利于减肥。
