轻度到中度抑郁症怎么自己治疗
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轻度到中度抑郁症怎么自己治疗
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王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
抑郁症虽然很常见，但是治疗也却不是那么容易。自我调养对尽早康复也至关重要，做最感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼，平时多做一些户外活动，开阔自己的视野，释放压力，对病情康复有帮助。在日常生活中要有意识的尝试与人接触交往，不要总是独来独往，学着在人群中寻找快乐。在饮食上也要多食用些清淡的食物，和豆制品等!
