平日怎么预防强直性脊柱炎
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平日怎么预防强直性脊柱炎
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葛伟 山东大学齐鲁医院 副主任医师
平日预防强直性脊柱炎可通过保持正确姿势、适度运动、避免久坐等方式进行干预。
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节。保持正确姿势有助于减轻脊柱压力，避免驼背或脊柱变形。适度运动如游泳、瑜伽等可以增强脊柱柔韧性，改善关节活动度。避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，每隔一段时间应起身活动。注意保暖，避免受凉，寒冷可能诱发或加重症状。控制体重，减轻关节负担，避免肥胖对脊柱造成额外压力。戒烟也有助于降低炎症反应，减少疾病发生概率。
日常生活中应均衡饮食，保证钙和维生素D摄入，适当晒太阳促进钙吸收，定期进行脊柱检查。
