减肥能吃自热米饭吗
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减肥能吃自热米饭吗
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
减肥人群可适量吃自热米饭，但是要避免一次性吃过多，以免影响减肥效果。自热米饭里含蔬菜、米饭、食用盐等食材，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物等物质，吃后可补充身体所需的营养。减肥人群可适量吃些自热米饭，帮助补充体力和营养，而且摄入的这些热量可通过日常活动消耗，不会造成身体发胖。在吃自热米饭时要注意避免一次性吃过多，以免加重胃肠道负担，或是导致机体的消耗热量低于摄入总热量，引起身体发胖。减肥人群要注意控制摄入的热量，避免吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、粗粮，还要多运动，提高身体代谢率，帮助消耗脂肪，还应采取科学的方式减肥，不要盲目服用减肥药物。
