为什么每到春季就失眠
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为什么每到春季就失眠
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杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
每到春季就会失眠，有可能和春天的时候天气转暖，人的新陈代谢进入了旺盛期有关系。这个时候体内的激素水平会发生波动，有可能导致出现失眠、情绪低落或者梦特别多等症状。失眠也有可能和过度地焦虑、紧张、激动、长时间地玩电脑游戏或者过度用脑等原因有关系。春天的时候天黑得比较晚，如果周围的环境不安静，光线过强，也有可能导致失眠。应该稳定好情绪，尽量减缓工作以及生活中的压力，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶或者听一些舒缓和轻松的音乐，促进睡眠。必要的时候，也可以服用一些有镇静和安神作用的药物。
