焦虑症平时怎么缓解
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焦虑症平时怎么缓解
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王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
焦虑症患者要学会:自我调节1、树立信心:增加自信是治疗焦虑症必要前提。焦虑症患者首先必须自信，应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，最终驱逐焦虑。自我调节2、自我放松:也就是从紧张情绪中解脱出来。自我调节3、自我反省:有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到潜意识中去了，但它并没有消失，因此便产生了病症。祝您早日康复!
