吃一些桃花能减肥吗
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吃一些桃花能减肥吗
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张玲 河南省肿瘤医院 主任医师
吃桃花不节食。建议您采取科学的方法节食,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递减,延长时间,最后锁住每天活动六十分钟约莫,如果有能力,时间还可以再长些,但要留意劳逸结合。饮食方面严格遵守和惯"早吃好,午吃饱,晚吃少"的饮食生活习惯,少吃甜食,排便速度要慢,细嚼慢咽,这样容易吸收,多喝水,多吃些水果蔬菜,少食素.贵在忍耐!
