腰椎间盘突出在生活中需要注意的事项有哪些
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腰椎间盘突出在生活中需要注意的事项有哪些
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
椎间盘突出症是一个常见病多发病，首先要注意生活和工作的习惯，不要久坐特别是打麻将斗地主晚上熬夜看电视、在床上看电视这样的习惯很不好，这是生活方面的一些细节习惯，第二工作的习惯，长期伏案工作超过一个小时一定要起来活动一下，驾驶汽车的时候超过一个小时也要停一下做做伸展运动要有意识地锻炼腰背肌肉，比如双飞燕的动作游泳等等活动都可以有针对性的锻炼腰背肌的力量这样发生椎间盘突出症的机率就可以减少，专家提示:1:不要久坐，如打麻将斗地主、晚上熬夜看电视2:工作的习惯，长期伏案工作超过一个小时，驾驶汽车超过一个小时，需要做做伸展运动，有意识地锻炼腰背肌肉，如双飞燕动作和游泳活动。
