坐着瘦腿的最快方法
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最近发现腿太粗了，但每天需要上班，没时间减肥，坐着瘦腿的最快方法是什么?
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
抖腿训练，抖腿可以提高下肢血液循环，让腿部的脂肪进入燃脂状态，能够达到瘦腿，减脂减肥的作用。这种动作可以坐着瘦腿。坐位，将双下肢交替放在对方的上面，同时踝关节背伸，让下肢绷紧，这种动作可以协调双下肢肌肉的协调能力，从而达到塑形的效果。
