不健身可以喝蛋白粉吗
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不健身可以喝蛋白粉吗
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
可以吃的，对身体是有效果的。清蛋白粉对锻练肌肉有帮助的，因为营养特别丰富且价值高，脂肪含量少。健美爱好者的话，天天锻练，消耗的多，吃的分量就要多一些;不常锻练的人，比如说体质瘦弱，怎么长也不胖的人，也可以吃，但是服食分量大概只有健美爱好者的三分之一左右吧。乳清蛋白粉实际上是一种补剂，如果日常膳食摄取足够多的话，是不需要吃的。
