如何解决月经量少
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如何解决月经量少
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魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
如果月经量少，以下是一些建议来解决这个问题：1.营养均衡的饮食：确保摄取足够的营养，特别是铁、维生素B和维生素C。蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和富含铁质的食物如红肉等都是很好的选择。2.确保足够的水分摄入：保持身体充分水分有助于维持血液循环和月经健康。每天饮用足够的水，并注意避免过多摄入咖啡因和酒精。3.减压和放松：压力和焦虑可能会对月经周期和经血量产生影响。寻找有效的减压方法，如运动、瑜伽、冥想、艺术创作或与亲友交流，以帮助放松身心。
