活动代谢2100算高吗
| 1人回答
问题描述：
活动代谢2100算高吗
全部回答共1条回答
毕叶 山东省立医院 副主任医师
活动代谢2100千卡属于中等偏高范围。
活动代谢是指人体在日常生活和运动中所消耗的能量，通常与基础代谢相加构成每日总能量消耗。2100千卡的活动代谢对于大多数成年人而言处于中等偏高水平，常见于有规律运动习惯或从事体力劳动的人群。长期保持该数值可能有助于维持健康体重和心肺功能，但需结合个体年龄、性别、体重等因素综合评估。
若活动代谢显著超过2100千卡且伴随体重持续下降或疲劳感，可能与甲状腺功能亢进等病理因素相关。建议通过体脂秤、专业代谢检测设备定期监测数据，并结合饮食记录评估能量平衡状态。日常可适当增加抗阻训练以提升肌肉量，优化代谢效率。
