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如何缓解失眠?
提问时间:2024-04-23 09:48
|
1人回答
问题描述:
如何缓解失眠?
全部回答
共
1
条回答
刘奇英
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-04-23 10:42
对于失眠情况比较严重的患者来说,可以口服安眠药物进行治疗。可以在睡前喝一杯牛奶或者是用热水泡一下脚,促进局部的血液循环,有助于入睡。要积极的调整心情状态,避免情绪过于焦虑,在睡前的半个小时内要避免看电视,看手机,以免神经过度兴奋,不容易入睡。
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