更年期补钙补多长时间
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更年期补钙补多长时间
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陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
更年期随着卵巢功能衰退而导致停经以及身体雌激素水平降低，会出现很多不良反应，睡眠不足盗汗、长斑、身体老化加速等等，钙的流失而导致骨质疏松的现象，容易引发腿部和腰部的酸痛以及抽筋等现象。需要及时的补充钙质，最好是每天都吃，或者吃一段时间，暂停一段时间，同时需要多喝奶制品，多做户外运动晒太阳，饮食中荤素搭配，保持营养均衡。
