血糖高能吃水蜜桃子吗
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血糖高能吃水蜜桃子吗
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毕叶 山东省立医院 副主任医师
血糖高一般能吃水蜜桃，但需控制摄入量。水蜜桃含糖量适中，升糖指数较低，适量食用对血糖影响较小。
水蜜桃富含维生素C、膳食纤维及钾等营养素，膳食纤维有助于延缓糖分吸收，避免血糖快速升高。选择成熟度适中、未过度软烂的水蜜桃，每日建议食用不超过200克，可分次进食。避免空腹食用或一次性大量摄入，以免引起血糖波动。合并胃肠功能紊乱者需谨慎，过量可能引发腹胀。
血糖高人群日常需监测血糖变化，优先选择低升糖指数水果如苹果、梨等，并配合规律用药与运动。
