早孕期间出现便秘，现在的症状有点像痔疮怎么办？
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问题描述：
怀孕一个月，以前也经常会发生便秘的情况，后来通过运动改善了便秘的情况，由于疫情原因在家呆的时间太久不出去健身了，就又开始便秘了，结果还赶上现在正好怀孕一个月，不敢用药，每次大便都特别费劲，而且都觉得没有排干净，拉完以后肛门疼，吃了辣的会更严重，现在忌辣，可以通过什么方法缓解？
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