身上的肉松怎么解决
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身上的肉松怎么解决
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
要想改善身上的肉松，首先要改变自己的生活习惯，同时要多做一些运动。肌肉太松的原因有很多。可能与过度减肥、不运动、激素水平变化、年龄增长、营养等因素有关。对于减肥者来说，最好的减肥方式就是通过运动来达到减肥的效果，但是要想达到减肥目的，就必须要持之以恒。做一些有氧运动，如瑜珈，可以对肌肉进行伸展，进而使肌肤和肌群变得更加紧密。不要暴饮暴食，不要吃油腻、油炸、辛辣、刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬果和维生素C，这样才能保持肌肤的健康，保持肌肤的弹性。调整作息时间，避免熬夜。
