花生酱减肥还是增肥
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花生酱减肥还是增肥
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夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
花生酱具有减肥的效果，花生酱里面含有的蛋白质比较的多，还有维生素，而且里面还有一些天然的成分，能够有效的增加饱足感，里面的叶酸能够促进脂肪的燃烧。减肥期间适当吃一些花生酱有很好的帮助作用，但是不能够吃太多，因为花生酱里面也有一定的油脂。每天一小勺的花生酱就可以，可以将花生酱搭配吐司、全麦面包、坚果类、水果类比较好。
