生理期痛经饮食应如何调理
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生理期痛经饮食应如何调理
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
生理期痛经饮食可以吃清淡、容易消化的食物。1.清淡：在来月经期间，如果出现痛经或经血量排出比较少情况，可以调整饮食，比如适当吃些清淡的食物，喝一些小米粥或薏米粥，可以补充身体所需营养，也可以缓解生理期痛经症状。2.容易消化：在来月经时避免吃一些生冷刺激性食物，比如麻辣香锅或烧烤以及辣椒。可以多吃一些红薯或香蕉以及芹菜，能够促进消化。
