神经衰弱失眠应该怎么治疗
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神经衰弱失眠应该怎么治疗
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臧金萍 郑州人民医院 主任医师
如果您想稳定神经衰弱，首先应当发生改变您的生存规则，惯良好的深度睡眠卫生习惯，如始终保持卧室干净、安静、逃离噪音、防止光打击等，防止睡午觉前吃茶和喝啤酒。心态是非常重要的。我们应当有乐观向上的心态。充分理解社会竟争、个人得失，防止因挫折引发心理失衡。我们应当有个正常的生存系统来保持正常的深度睡眠和清醒的节奏。制造有助于入眠的条件反射机制。深度睡眠在很大程度上是一种习惯，因此保持良好的身体习惯和遵从深度睡眠的自然规律是预防工作睡眠障碍的最佳方法。药物应当在有经验的医生的指导下服食。
