吃蛋白粉可以长肌肉块吗
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吃蛋白粉可以长肌肉块吗
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
吃蛋白粉可以起到一定的增肌作用，但是如果单纯依靠蛋白粉来增肌，效果不是很明显，同时应该配合运动，一般正常的非健身的人群，可以通常每日饮食的摄入量保证机体的蛋白质需求，建议在喝蛋白粉的同时适当的锻炼身体，不能大量饮用蛋白粉
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