花生和瓜子哪个更容易发胖
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花生和瓜子哪个更容易发胖
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兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
瓜子更容易使患者发胖。因为瓜子的热量比较高，如果患者长期吃瓜子的话，可能会引起肥胖的症状，建议患者平时饮食方面多吃一些清淡的食物，另外也可以多吃一些粗粮以及膳食纤维。可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，增加患者的饱腹感，可以起到减肥的效果。适当的参加一些户外活动，多晒晒太阳，促进钙的吸收，能够增强身体免疫力。
