预防近视的食物
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预防近视的食物
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
近视是当眼睛处于调节松弛状态时，平行光线被眼睛的折射系统折射后的焦点落在视网膜前面。医师建议：这样的情况是用眼不当导致，需要逐步进行调整，避免强光，弱光下读书写字。预防措施：吃富含维生素A和维生素B的食物，如动物肝脏、核桃仁、黑芝麻等食物，以更好地调节。不应该熬夜，保证充足的睡眠，合理地使用眼睛，可以适当地做眼部按摩，缓解眼部疲劳，长时间使用眼睛，也可以看远处的绿色植物，定期工作和休息。预防近视的食物有韭菜、胡萝卜、海带、鸡蛋、菠菜、西红柿、玉米等。除了饮食，还应该调整生活习惯。
