跳绳减肥的最佳时间和数量
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跳绳减肥的最佳时间和数量
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林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
跳绳减肥的最佳时间和数量为下午时段，每次跳绳约五百至六百下，根据自身耐力灵活调整，长期坚持下去能有效促进脂肪燃烧并帮助减肥。若需更快速有效瘦身，可选择水动力吸脂手术去除多余脂肪。
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