帕金森十种锻炼
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我爷爷前段时间去医院检查发现患上了帕金森，医生让平时多运动，帕金森十种锻炼方式?
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刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
帕金森病的十种锻炼：面部动作的锻炼，面部肌肉张力增高，这时表现为面部表情呆板，可以让患者做皱眉动作以及鼓腮等动作。头颈部的锻炼，颈部前屈姿势非常僵硬，这时要做头部上下运动，头向后仰，双眼直视天花板，然后头向下，下颌尽量触及胸部，之后头部再做左右的运动。腰部的锻炼，取站立位，双腿分开同肩宽，左右动腰部每次10秒钟。手部的锻炼，可以让患者翻书、系鞋带、系扣子等锻炼。下肢锻炼，原地高抬腿踏步动作。
