剖宫产后怎样减肥
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剖宫产后怎样减肥
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张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
剖宫产后可以通过低碳水化合物饮食和适当的运动来进行减肥，如果产妇需要母乳喂养，不建议在饮食上过度控制。如果产妇进食过少，严格控制体重，会导致乳汁明显减少。如果已经过了哺乳期，产妇可以低碳水化合物、高蛋白饮食。少吃主食，多吃瘦肉、鸡蛋等蛋白质丰富的食物，并且可以吃多种维生素，勤补钙等，促进各种营养素的补充。另外，可以每周做三次以上的有氧运动，每次持续30分钟。
