练瑜伽扭伤了肩膀疼怎么办
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练瑜伽扭伤了肩膀疼怎么办
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夏长军 河南中医药大学第三附属医院 主任医师
练瑜伽扭伤了肩膀痛首先应进行肩膀的制动休息，不要再过多活动肩膀。在受伤后48小时之内可以先给予肩膀局部冰敷，在48小时之后再进行局部热敷和物理治疗。同时还可以服用一些止痛药物，像塞来昔布或艾瑞昔布等来缓解疼痛。练瑜伽扭伤了肩膀在治疗一段时间之后，如果疼痛仍十分明显，肩膀有活动受限，必要时可以完善肩关节磁共振检查来明确是否存在有肩袖损伤。
