例假能吃水果吗
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例假能吃水果吗
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张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
例假也就是月经，月经期间可以吃水果，但不能吃过凉的水果。月经期间，女性应该避免进食生冷、辛辣、刺激的食物，以免引起痛经或月经不调等异常情况。月经期间，女性的饮食应该尽量温暖、清淡、富含营养，要适当的补充蛋白质、维生素和微量元素，含蛋白质丰富的食物主要为肉类、鸡蛋、牛奶等等。而新鲜的水果和蔬菜，以及粗粮、干果中含有较丰富的维生素和微量元素，合理膳食能够缓解经期不适。
