每天最佳健身时间是什么
| 1人回答
问题描述：
我最近感觉好胖，打算开始健身锻炼身体，每天最佳健身时间是什么?
全部回答共1条回答
蒙岭 临汾市人民医院 主任医师
不同时间锻炼的健身效果肯定也是不同的。每天15时到17时间是力量，耐力处于最佳的状态，而12时到14时间则是相对较差状态，时候是非常容易造成疲劳的情况出现的，如果想达到良好的运动效果或者是如果想燃烧脂肪最好是在下午3点以后的时间锻炼而且每次运动时间最好是超过30分钟的时间，在运动的过程要注意观察自身的身体状况，量力而行。
