月经期间可不可以吃当归
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一直就有痛经，经血也都是黑黑的，妈妈听朋友说吃点当归可以排污血，我很疑惑，所以我想问问月经期间可不可以吃当归?
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王青 临汾市人民医院 主任医师
红糖和当归具有活血化瘀的功效。如果月经量少，深色血瘀的可以适当食用，如果月经量多，血红的不适合食用。多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷物、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多的纤维，能促进雌激素分泌，增加血液中镁的含量，调节月经，镇静神经。在两餐之间，吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果和干豆。获取足够的蛋白质。午餐和晚餐多吃肉、鸡蛋、豆腐、大豆和其他高蛋白食物，以补充月经期间流动的营养和矿物质。注意不要着凉就好。
