害怕失眠而失眠怎么办
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害怕失眠而失眠怎么办
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臧金萍 郑州人民医院 主任医师
害怕失眠而失眠，这是过于关注这种情况所引起的。建议及时调整自己的状态，不要胡思乱想。养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都是有好处的，可以服用安神补脑液。也可以到医院做一下全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗。
