更年期饮食注意有哪些呢
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更年期饮食注意有哪些呢
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尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
更年期的患者在饮食上要留意适当的压制高脂肪及糖类食物的摄取，尤其是对于肥肉要少吃。可以多吃些含钙高的食物，不光能消化钙质，还能纾解缺钙的烦恼，同时消化各种矿物质和微量元素，有助于纾解更年期烦躁不治增生症，多吃些鱼肉，细嫩，松软容易吸收，除了各种蛋白质。
