想问一下山楂含糖高吗
| 1人回答
问题描述：
想问一下山楂含糖高吗
全部回答共1条回答
叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
山楂根据品种、成熟度等，含糖量差别较大，一般不会超过5%的，其主要糖份为果糖。虽然山楂本身具有健脾消食、活血化瘀的作用，但山楂吃了大量后很容易转化为脂肪，因为它的热量含量相对较高，每100克山楂含330多卡路里。，不建议吃得太多，每日推荐量以不超过100克为宜，并应于两餐之间进食，或将山楂泡水后饮用山楂水，也有很好的效果。食用山楂可以缓解便秘，也可以去超市买少量山楂卷促进肠道蠕动和食欲，对人的身体健康是有好处的。
