晚上经常失眠要怎么办好
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晚上经常失眠要怎么办好
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
患者再次出现了晚上经常性的神经衰弱大多数是由于近期的精神压力过大致使的，患者在睡前不要过多的思索，注意在平时多进行一些户外运动，或者在睡前可以喝一杯牛奶或听一些舒缓的音乐起些缓解神经衰弱的作用。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，好的生活习惯对预防疾病也是有帮助的。
